Программа реабилитации «12 шагов»

Описание шагов 12 шаговой программы

            В клинике «Сигма» создана безопасная и комфортная атмосфера, в которой люди могут легко говорить о своих проблемах. На встречах присутствует квалифицированный психиатр, который «проведёт» группу по пути выздоровления.

1. Признание своего бессилия.

Любая зависимость — это болезнь, которая нарушает химические связи в мозге. На первом этапе больной должен признать, что он:

• не в состоянии контролировать употребление алкоголя и/или наркотиков;
• не может найти мотивацию для борьбы;
• требует посторонней помощи.

Первый шаг обычно совмещают с медикаментозным лечением.

2. Поиск высшей силы, более могущественной, чем сознание человека.

Программа «12 шагов» для зависимых от алкоголя и наркотиков предусматривает веру в высшую силу. Это может быть Бог в традиционном религиозном понимании. Но даже не слишком духовные люди могут найти объект верования: это может быть сама программа, психотерапия.

3. Согласие передать ответственность за свою жизнь высшей силе.

Первые два этапа можно отнести к рефлексии. Зависимый общается с психотерапевтом, ищет ответы на возникшие вопросы. Но на третьем этапе пора переходить от размышлений к действиям.

4. Переоценка своей личности.

Человек должен сам отыскать и описать свои недостатки. Вместе с психотерапевтом зависимый вспоминает негативные инциденты, связанные с наркоманией, алкоголизмом, оценивает их влияние на членов семьи, друзей. Рекомендуется ведение дневника, ежедневная запись собственных мыслей и чувств.

5. Признание своих ошибок.

Зависимому предлагается выбрать доверенное лицо: это может быть психотерапевт, товарищ по группе, родственник или близкий друг. Программа «12 шагов» проводится и для созависимых: на четвёртом этапе появляется возможность взглянуть на ситуацию с двух разных сторон. Участников просят признаться в своих недостатках перед высшей силой и попросить прощения у людей, перед которыми появилось чувство вины. Шаг считается пройденным в том случае, если зависимый почувствовал «очищение души», оставил негатив в прошлом.

6. Готовность избавлению от негативных черт характера.

На этом этапе человек продолжит работу со списком недостатков. Психотерапевт предложит найти положительную замену негативным чертам характера. Например, лживость, патологическую скрытность, можно заменить открытостью, честностью.

7. Обращение к высшей силе с просьбой об устранении недостатков.

Программа «12 шагов» для наркозависимых и алкоголиков предусматривает передачу ответственности Богу, высшей силе. Из-за этого методика получила большое количество критики: психиатры считают, что только человек должен решать, как именно проживать собственную жизнь. Некоторые адаптированные варианты предлагают посвятить этап № 7 медитации.

8. Дарование прощения.

Зависимые пишут списки тех, у кого хотели бы попросить прощения, а также тех, кого нужно простить. Очень важно быть честным самим с собой и вписывать имена, которые вызывают действительно сильные эмоции:

• обиду;
• стыд;
• вину;
• гнев;
• страх.

Если есть возможность, то кроме слов извинений, стоит предпринять конкретные действия, направленные на примирение.

9. Возмещение ущерба.

Отзывы о программе «12 шагов» говорят, что 9-й этап самый сложный. Бывшим наркоманам и алкоголикам предлагается связаться с людьми из составленного списка и заняться восстановлением отношений. Если найти человека и побеседовать лично невозможно, то можно:

• написать письмо;
• высказать всё психотерапевту;
• повиниться перед группой поддержки.

Если чувство вины не проходит, то можно сделать пожертвование благотворительной организации, помочь нуждающимся. Только после избавления от чувства вины можно будет переходить к заключительным «созидательным» этапам программы «12 шагов» для наркозависимых и алкоголиков.

10. Ежедневный самоанализ с немедленным исправлением выявленных ошибок.

Первые девять этапов позволяют создавать прочную духовную основу для нового, здорового образа жизни без наркотиков и алкоголя. Но начиная с десятого шага, зависимый начинает вносить реальные изменения в повседневную жизнь. Психотерапевт попросит подробно описывать свою жизнь и действия в дневнике, немедленно исправлять любые выявленные ошибки. На групповых занятиях участники могут размышлять о том, как простейшие действия меняют ход событий, разрабатывать планы по восстановлению эмоционального и душевного равновесия.

11. Поиск контакта с высшими силами.

Пациент выбирает для себя эффективный метод общения с собственным подсознанием, Богом. Это может быть:

• медитация;
• молитва;
• саморефлексия с ведением дневника.

Человек должен понимать, что в любой момент может получить необходимую помощь. Для того чтобы удержаться от срыва, достаточно обратиться к самому себе, высшей силе, а не ждать очередного группового собрания. В любом случае наркологическая клиника «Сигма» предоставляет услуги круглосуточной поддержки. Один анонимный звонок и опытный нарколог расскажет о том, как удержаться от срыва.

12. Переживание духовного пробуждения, обновления. Помощь другим зависимым.

Бывший зависимый может проходить последний этап программы всю оставшуюся жизнь. Людям, которые избавились от пагубного пристрастия, предлагается помогать другим зависимым, только начавшим борьбу. Необходимо продолжать посещать групповые занятия, делиться историей своего успеха, дарить надежду товарищам по несчастью.